Рекомендуется употреблять до, после или между занятиями.
Белки, съеденные до упражнений, помогают поддержать объём мышц, избежать их повреждения и наполнить кровяной поток аминокислотами в то время, когда организм нуждается в них больше всего. Важно всем, кто улучшает здоровье заодно с пропорциями тела. Употребление белка после занятий ведёт к росту или поддержанию количества мышечной ткани.